佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスを行っている坂本です。5月の出張レッスンのスケジュールを「今月の出張レッスン」にアップしました。
5月のテーマ 「コアのコントロール」
台所で洗い物をする時、シンクに寄りかかっていませんか？立ち時間が長くなると無意識に何かに寄りかかるようになったことを年齢のせいにしていませんか？
体幹を鍛えるとか、コアやインナーマッスルという言葉は知っていても、では何から始めるの？ってなりますよね。まずは重力に逆らって軸の伸長を行い、体幹を中心とした中枢部が活性化されるのを感じてみましょう。
初めての方でも無理なくできるエクササイズもたくさんあります。気軽にお問い合わせください。
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスを行っている坂本です。
4月21・28・29日の３日間でファンクショナルローラーピラティス®︎ミドルインストラクター養成コースを開催しました。
エクササイズの難易度が上がるためベーシックのエクササイズから体の動きを確認したり、アセスメントや歩行分析までを行いました。内容は盛りだくさんで、頭も体もフル回転の3日間だったと思います。一人ひとりのペースを確認しつつ、３ヶ月後の試験に向けてしっかりサポートをします。
ピラティスインストラクターに興味がある方は、気軽にお問い合わせください。全国にいるマスタートレーナーが養成コースを開催しています。
FRP公式サイト https://frpilates.com
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスをしている坂本です。佐賀県鳥栖市の生涯学習センター教養講座がスタートしました。去年に引き続き、今年もピラティスを担当します。
今年度の大きなテーマは、『年齢を重ねても若々しい体づくり』
来年3月まで全22回、レッスンでは緩急をつけながら無理のない範囲で動いていただくこと、それと心身ともにスッキリしたと言っていただけるようにサポートします。
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスをしている坂本です。4月のスケジュールを「今月の出張レッスン」にアップしました。
4月のテーマ 「快適な体づくり」
新年度になり、慣れ親しんだ環境から引っ越して住む地域や職場が変わったり、子供の学校が変わるなど、何かと変化する季節です。人はいつか慣れるものとは言っても、環境が変わると、無理をす過ぎてしまうことってありますよね。快適に過ごせる環境づくりと同じで、ワクワクしつつ、でも無理をし過ぎない快適な体づくりを目指しませんか。
ピラティス初心者も大歓迎です。どなたでも無理のない範囲でできるエクササイズです。
出張レッスンにあげていない日も、お客様の地域に伺って出張レッスンをしています。まずは、気軽にお問い合わせください。
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスをしている坂本です。
今月2日は、ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナーのブラッシュアップ講座で大阪に行きました。
全国のマスタートレーナーがオンラインと対面で集結。考案者である中村尚人先生に直接お会いし、学びだけでなく、考え方の擦り合わせができるのは嬉しい環境です。他県のマスターにお会いし、たくさんの刺激をもらいました。復習をしアウトプットの準備をします。大阪では串かつにかしわの炭火焼き、きんつばなど、美味しいものを沢山いただきました。
来年は石川県金沢市にてFUNCTIONAL ROLLER PILATES JAPANが開催されます。勉強のために各地に行く＋現地のものた食べることのが楽しみの一つになっています。
佐賀県で智泉（ちせん）としてピラティスをしている坂本です。3月の出張レッスンのスケジュールを「今月の出張レッスン」にアップしました。
3月のテーマ 「軸の伸長」
デスクワークやスマホを見るなど、下を見ている時間が長いと体が縮んだように感じませんか。立ち姿勢で物に寄りかかったり、椅子の背もたれに上半身を預けるように座っていると、体の軸はどうなっているでしょうか。
立っている時や座っている時、横になった姿勢でも体の軸を意識しながら全身を動かしてみましょう。
体力の低下を感じる方や、疲れやすい方にはオススメです。初心者でも無理なくできるエクササイズです。気軽にお問い合わせください。
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスをしている坂本です。ファンクショナルローラーピラティス®︎インストラクター養成コースを開催予定日をアップします。
ベーシックインストラクター養成コース：3月16日(土)・17日(日) 10時〜17時（途中休憩60分）
ミドルインストラクター養成コース：4月21日(日)・28日(日)・29日(祝月) 10時〜17時（途中休憩60分）
ファンクショナルローラーピラティス®︎（functional roller pilates 以下FRP)とは、1mほどのフォームローラーを使ってマットの上で行うピラティスです。ローラーの上に寝たり座ったり、持ち上げたりすることで、適度な抵抗とセアポートを得ながら気軽に行うことができます。FRPは、ピラティスの原理原則と医学的視点を取り入れ日常の動きは歩行に導くことで、しなやかで効率的な体を目指します。
ピラティスのインストラクターに興味がある方は、気軽にお問い合わせください。
詳しくはWEBで検索 ファンクショナルローラーピラティス → 養成コース → 開催スケジュール → 佐賀-鳥栖
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスをしている坂本です。2月の出張レッスンのスケジュールを「今月の出張レッスン」にアップしました。
2月のテーマ 「しなやかさ」
先日、NHKの番組で『ピラティス』が紹介されました。インナーマッスルを使うことで姿勢を整える話もあり、ピラティスに興味を持つ方が増えるのではないかと感じています。
２月のテーマのしなやかさですが、寒いと無意識に体に力が入るため、肩や腰がガチガチになりますよね。暖かい部屋で過ごすだけでなく、ピラティスのエクササイズを通し、気持ちよくしなやかに体を動かしてみませんか。
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスを行っている坂本です。
明けましておめでとうございます。昨年に引き続き、本年もよろしくお願い致します。
レッスンにご参加いただいている方々からは、「通うようになって疲れにくくなりました」や「自分の体のメンテナンスの時間になっています」、「肩が上がるようになり、体が変化して嬉しいです」など、たくさんの嬉しいお声をいただいております。
今年は少しゆっくりとしたスタートですが、1月8日（祝月）から営業します。1月のスケジュールを「今月の出張レッスン」にアップしました。
1月のテーマ「姿勢の確認」
智泉はスタジオを持っていませんが、地元の接骨院やレンタルスペースを借りてレッスンをしているだけでなく、ご自宅に伺ってレッスンを行っています。誰でも歳を重ねるごとに、体の変化を感じますが、姿勢の崩れを年齢のせいにはしたくありませんよね。今の自分の姿勢を確認し、姿勢美人を目指しましょう。今年もよろしくお願い致します。 元旦
佐賀県鳥栖市で智泉（ちせん）としてピラティスを行っている坂本です。12月28日に23年の仕事も無事に終了しました。レッスンにご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。1年を振り返ると、継続と新しいことへの挑戦の1年でした。
まず、去年に引き続き、年末のオンラインイベントとして、12月29日はファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー８期主催、『オンラインで108回 ロールダウン・ロールアップ』も、今回は多くの方に参加いただきました。ぞれぞれのペースでロールダウン・ロールアップを行い、同じ目的のために繋がることの楽しさと、達成感を感じています。
去年からの継続としては、1月と8月にベーシックインストラクター養成コース２期と３期、11月にはミドルインストラクター養成コース１期を行いました。
新しいことへの挑戦としては、多くのことに関わらせてもらっていたとこに驚いています。
①鳥栖市の依頼により、月に２回（計22回）鳥栖市民を対象にピラティス教室を担当。
②6月に鳥栖市でブラッシュアップセミナーを美月子先生と開催。
③一般社団法人 ヘルスファウンデーション協会様のご依頼により、7月に「自分を客観視する方法」、12月に「キャパシティを知り自立する方法 〜頼ることのススメ〜」のオンライン講座を担当。
④佐賀県立生涯学習センターに講師登録をし、10月に佐賀県有田町にてピラティスのグループレッスンを行う。
⑤鳥栖市商工会議所のサイト『トスログ』に智泉の紹介と動画を掲載していただきました。
マスタートレーナー８期でのイベントとして、10月に石川県の”金沢港クルーズターミナルの展望デッキで、”いいじぃピラティス”イベントに参加しました。11月は同期の渡辺大喜先生をお呼びし、綾美先生と一緒にワークショップを主催しました。
来年は、3月16日・17日にベーシックインストラクター養成コース4期、4月21日・28日・29日にミドルインストラクター養成コースを企画しています。ワークショップも計画していこうと考えています。来年もインストラクターを育成し、佐賀県鳥栖市を中心に近隣の県にピラティスを広め、身体と心の予防の大切さを伝えていきます。来年もどうぞよろしくお願い致します。良いお年をお迎えください。
chisenfrp.wordpress.com 